Dosc niesmaczny temat w dziale uderzane - zadnej tresci merytorycznej, za to autor (patryk 255) rzuca miesem i sie odgraza. Zostawiam Wam do oceny: http://www.sfd.pl/___-t925001.html Ps. Juz niewazne, widze ze temat zniknal. Zmieniony przez - aimka w dniu 2013-03-05 23:04:25
Acha -wracając do zdjeć:do oceny jest potrzebne: 1 zdjęcie torsu-prezentujace najlepiej wg Was -waszą talie i mieśnie brzucha-trzeba wskazać dokładnie,które to jest zdjęcie-to Wasz wybór.Wklejacie wiele zdjeć-nie wiem,które to ma byc-wybór jest Wasz-nie mój-to też pewien egzamin i kierunek do jakiego dażycie 1 zdjęcie sylwetki-poza kulturystyczna [...]
ok, a może ktoś podpowiedzieć wg którego (nazwa, znajde sobie żeby nie było) najlepiej obliczyć zapotrzebowanie? znajdę, obliczę, poprawię, wrzucę do oceny aha, ale z ćwiczeniami już będę potrzebował pomocy, mógłby ktoś podpowiedzieć co należałoby dorzucić do tych które wkleiłem powyżej? z zaznaczeniem, że chciałbym mieć szczuplejsze nogi (56cm w [...]
Był kociołek panoramixa, wódka itd 8-) Daje to rade? Bo sie naogladalem juz sporo na yt tego i wyglada na strasznego mozgoyeba ten wynalazek. Japoncom zrobie na jakiejs imprezie i nakrece skutki, dam do oceny %-)%-)
ja p******e...zamiast napieprzać te rozprawki wejdź w post podwieszony o układaniu diety, rozpisz coś i wrzuć do oceny. http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-20 18:58:54
[...] : triceps + nogi Piątek : biceps + barki Sobota : wolne Niedziela : klatka Z góry mówie, że klate chce robić 2 razy w tygodniu, bo mam zamiar ją ćwiczyć systemem 5*5, a poza tym odstaje ona od reszty... Co sądzicie o tym planie?? Dobry podział partii?? Nie za dużo DT? Czy lepiej 4 dni w tygodniu??? Zapraszam do oceny!!! Poprawki mile widziane
Kurcze dopiero teraz przeczytałem Wasze posty powyzej. No przestańcie ja sie nie obraziłem :-) Ale co do oceny powtórzeń to moglibyscie sie wypowiedzieć ( zaliczam tyle bo....) Druga próba Toma znacznie czytelniejsza od pierwszej. Oczywiście u mnie zaliczone wszystkie powtórzenia w czasie czyli 70x. No i moze spokojnie czekać bo gdyby był remis [...]
No dobrze ale pisanie ogólne nic nam nie wnosi do oceny . Jeżeli są uwagi to konkretnie . Wynik Tsu w punktach zabójczy żaden facet nie zrobi 120 pełnych pompek w 3min. Przelicznik preferuje kobiety ale pompki z tonażem promuja cięższych . Oba handicapy są wzięte z sufitu ale przez to jest zabawa . Jeszcze jeden dowód na potrzebę regulaminów [...]
Moja kolejna próba do oceny . Zapas ilościowy jest tylko żeby to jeszcze jakościowo wyglądało ;-) Film się wgrywa . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-06-25 19:55:06
Tak by było najlepiej. Nie warto się jednak zrażać bo dużo dziewczyn uczyło się samodzielnie na podstawie filmów oraz korekt po wrzuceniu swoich filmików do oceny :)
[...] że ma rzut jak dziewczyna. Kolega mi nawet opowiadał jak kiedyś z ciekawości rzucał kamieniem w dal z dziewczyną. I zawsze to był jakiś dwa razy dłuższy dystans%-) Krótko mówiąc - nie wiem czy sama metoda przedstawiona na filmiku jest dobra do oceny "męskości" rzutu - raczej precyzji... Zmieniony przez - Dremor w dniu 2019-01-09 08:19:59
Ten plan jest chyba dla sterydowcow, albo na przetrenowanie za duzo cwiczen, slabe polaczenie partii uloz plan jeszcze raz i daj do oceny na glowne cwiczenie w najwiekszych partiach daj 4/5 serii po 8-6 powt kolejne cwiczenia uzupelniajace i izolowane po 4-2 serie 12-8 powt na najwieksze partie 14-12 serii na mniejsze 9-7 serii brzuch zrob [...]
[...] jasną jest rzeczą że każdą z grup powinieneś potraktować równie poważnie, niezrozumiałe dla mnie są takie wyjątki- na pierwszy rzut wyrównaj te nierówności... a co do oceny całościowej to przyjdzie chyba na to jeszcze pora -po owej korekcie- w każdym razie chyba napewno jeszcze będę "kręcił nosem"%-) bo raczej błędów jest więcej. Zmieniony [...]
[...] zejsc niżej, ale trudno. Żuraw fajne wszedł, robiłem łatwiejszym sposobem czyli dupa wypieta MCNPN robie dopiero od 3 tyg, ale wydaje mi się że coraz lepiej. FILMY do oceny techniki: Nożyce: bolały mnie palce od trzymania tych krązków, więc mały dyskomfort. http://www.youtube.com/watch?v=Qkb15rm0gSY&feature=youtu.be Syzyfki: [...]
Po pierwsze: nie słuchaj kolegów dietetyków. Po drugie: Po trzecie: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Po czwarte: Po co ćwiczysz teraz brzuch skoro pod sadłem i tak nie będzie go widać? Skup się na porządnym treningu redukcyjnym i dobrej diecie. Wstaw tutaj do oceny.
nominowani do bana
